تشير أبحاث إلى فوائد محتملة لأحماض أوميجا 3 الدهنية في دعم وظائف الدماغ، لكن النتائج لا تزال غير حاسمة بشأن قدرتها على إبطاء التراجع المعرفي أو الوقاية من الخرف.
ووفقًا لموقع ذا صن، لا تقتصر أهمية أوميجا 3 على صحة القلب، بل تؤدي دورًا مهمًا في الذاكرة والتعلم والتركيز، مع تزايد الاهتمام بقدرتها على دعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
وتظل الاستفادة مرتبطة بعوامل عدة، منها الحالة الصحية والنظام الغذائي ومدى كفاية الجسم من هذه الأحماض.
كما تدخل الدهون في تركيب الدماغ، ويُعد حمض الدوكوساهيكسانويك DHA أحد أنواع أوميجا 3، وهو مكون مهم لأغشية الخلايا العصبية التي تساعد على نقل الإشارات بين الخلايا.
أما حمض الإيكوسابنتاينويك EPA فيشارك في عمليات حيوية ترتبط بتنظيم الالتهاب، ولا يستطيع الجسم إنتاج أوميجا 3 بكميات تكفي لتلبية احتياجاته، لذلك ينبغي الحصول عليها من الغذاء مثل الأسماك الدهنية أو من المكملات عند الحاجة.