تحدث النوبات القلبية ليلًا لأسباب متعددة تتعلق بتغيرات الجسم أثناء النوم حيث ينخفض ضغط الدم ويحدث تباطؤ في معدل ضربات القلب مما يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة كما أن التوتر والقلق الذي يتراكم خلال اليوم قد يظهر في الليل مما يساهم في زيادة احتمالية حدوث هذه النوبات للوقاية منها يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام كما ينصح بتجنب الإجهاد والتوتر قبل النوم وتخصيص وقت للاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق التي تساعد على تحسين صحة القلب والنوم الجيد مما يقلل من المخاطر المرتبطة بالنوبات القلبية ليلًا.
النوبات القلبية ليلاً: ظاهرة مقلقة
تُعتبر النوبات القلبية من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، وما يزيد من القلق هو أن معظمها يحدث خلال ساعات الليل المتأخرة، حين يكون الجسم في حالة راحة تامة، هذا ما أكدته تقارير طبية حديثة، حيث يُظهر البحث أن فهم أسباب هذه الظاهرة يمكن أن يساعدنا في اتخاذ خطوات وقائية لحماية صحة القلب، وفقًا لموقع «تايمز ناو».
لمن لديهم تاريخ عائلي من النوبات القلبية.. امنعوا خطر إصابتكم بهذه الخطوات – صورة أرشيفية
أسباب حدوث النوبات القلبية ليلاً
تشير الأبحاث إلى أن الساعة البيولوجية للجسم، المعروفة أيضًا بالإيقاع اليومي، تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة قابلية القلب للتأثر بالضغوط ليلًا، خاصة في الفترات التي يقل فيها النشاط البدني، ومن أبرز العوامل التي تفسر شيوع النوبات القلبية ليلاً:
- انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة شائعة قد تؤدي إلى توقف التنفس مؤقتًا، مما يقلل من إمداد القلب بالأكسجين ويؤثر سلبًا على الجهاز القلبي الوعائي
- بطء معدل ضربات القلب، حيث يتباطأ نبض القلب خلال النوم العميق، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضرباته عند مرضى القلب، مما يسبب نوبات مفاجئة
- نشاط العصب المبهم، الذي يؤدي إلى ضعف استقرار القلب، مما قد يتسبب في بطء أو توقف ضرباته، خاصة عند المصابين بانقطاع النفس النومي
- ارتفاع سكر الدم بعد العشاء، الذي يؤدي إلى التهابات مزمنة وتلف في الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، خاصة مع ضعف حساسية الأنسولين ليلًا
خطوات لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ليلاً
يوصي الأطباء بمجموعة من التدابير الوقائية للحفاظ على صحة القلب أثناء الليل، من أبرزها:
- متابعة ضغط الدم بانتظام وتسجيل نتائجه لعرضها على الطبيب
- شرب كميات كافية من الماء خلال النهار، وكوب قبل النوم وآخر بعد الاستيقاظ
- معالجة مشكلات مثل التوتر وانقطاع النفس النومي لتفادي الاستيقاظ المفاجئ أو اللهاث أثناء النوم
- الالتزام بنظام غذائي صحي، وتجنب السكريات والدهون المشبعة، وعدم تناول وجبات دسمة أو خفيفة متأخرة
- ممارسة نشاط بدني معتدل يوميًا لتحسين الدورة الدموية
- الالتزام بتعليمات الطبيب والأدوية المقررة لمرضى القلب
لذا، من المهم أن نكون واعين لهذه المخاطر ونتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على صحة قلوبنا، خاصة خلال ساعات الليل.
تابعوا آخر أخبار