يعتبر عميد معهد القلب السابق من أبرز الشخصيات في مجال الطب القلبي حيث أكد أن عمر الإنسان يحدد بالشرايين بشكل كبير فالشرايين الصحية تعكس نمط الحياة الجيد والتغذية السليمة بينما الشرايين المتضررة تشير إلى مخاطر صحية قد تؤثر على جودة الحياة وطول العمر لذا فإن الحفاظ على صحة الشرايين من خلال ممارسة الرياضة والتقليل من الدهون الضارة يعد أمرا ضروريا للحفاظ على صحة القلب والعيش لفترة أطول وبتجربة شخصية يمكن القول إن الاهتمام بالشرايين يفتح أبواب الأمل لعمر مديد وحياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية.
العمر ليس مجرد رقم
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن العمر ليس مجرد رقم، فهناك أشخاص في السبعين من عمرهم يظهرون حيوية ونشاطًا، بينما قد نجد من هم في الثلاثين يعانون من الشيخوخة المبكرة، لذا فإن مفهوم الشباب والشيخوخة يتجاوز الأرقام والمعدلات، فهو يعتمد على مؤشرات صحية مثل ضغط الدم ونسبة الدهون وعمر الشرايين.
الشرايين هي مفتاح الشباب
وأشار الدكتور جمال إلى أن عمر الإنسان الحقيقي يقاس من خلال حالة شرايينه، فكلما كانت الشرايين صحية وناعمة وخالية من الدهون والتعرجات، يظل الشخص شابًا حتى لو تجاوز السبعين، لذا يجب علينا الحفاظ على صحة الشرايين من خلال ممارسة الرياضة، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، وتجنب الإفراط في تناول الدهون والملح والسكريات.
أهمية المشي للصحة العامة
كما أكد على أهمية المشي كعادة صحية بسيطة وفعالة، خاصة لكبار السن، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن المشي لمدة ساعة واحدة فقط في الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من معدلات الوفيات وخطر الإصابة بأزمات القلب، فالمشي يعد من أسهل التمارين التي لا تتطلب مجهودًا كبيرًا أو تجهيزات خاصة، ولكنه يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية ويقي من الأمراض المزمنة.
التعليقات