قضم الأظافر يعتبر عادة شائعة بين الكثيرين ولكن هل تعلم أنه قد يضر صحتك بشكل كبير مش هتصدق بتضرك ازاي فهذه العادة تؤدي إلى انتقال الجراثيم والبكتيريا من اليدين إلى الفم مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى كما أنها تؤثر على مظهر الأظافر وتسبب في تشوهها بالإضافة إلى الألم الذي قد تشعر به بسبب التهاب الجلد حول الأظافر لذا يجب التوقف فورًا عن قضم أظافرك والبحث عن طرق بديلة للتخلص من هذه العادة الضارة مثل استخدام طلاء مرير أو ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد في تقليل التوتر والقلق مما يسهل عليك التخلص من هذه العادة بشكل نهائي وتحسين صحتك العامة ومظهرك الشخصي.
قضم الأظافر: عادات قد تكون ضارة لصحتك
تعتبر عادة قضم الأظافر من السلوكيات الشائعة التي تبدأ غالبًا في مرحلة الطفولة وتستمر مع البعض حتى سن البلوغ، ورغم أن الكثيرين يرونها عادة بسيطة وغير ضارة، إلا أن دراسة حديثة من جامعة هارفارد تكشف عن عواقب صحية غير متوقعة، حيث تشير إلى أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مما يستدعي إعادة التفكير في آثارها السلبية.
الجراثيم والأمراض المرتبطة بقضم الأظافر
وفقًا لتقرير نشره "هارفارد هيلث بابليشينغ"، فإن أطراف الأصابع تعتبر بيئة مثالية لتجمع الجراثيم، وذلك بسبب ملامستها المستمرة لمختلف الأسطح مثل مقابض الأبواب والنقود والهواتف، وعند قضم الأظافر، يتم نقل هذه البكتيريا إلى الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض متعددة، بدءًا من نزلات البرد وعدوى السالمونيلا، وصولًا إلى التهابات جلدية مؤلمة حول الأظافر أو تحتها، كما أشار موقع "MIRROR".
طرق فعالة للتخلص من هذه العادة
رغم أن التوقف عن قضم الأظافر قد يكون تحديًا، إلا أن الأطباء يؤكدون على أهمية التخلص منها لصحة أفضل، ويوصون بمجموعة من الطرق العملية لتقليل الرغبة في القضم، مثل مضغ العلكة، شرب الماء بانتظام، أو الانشغال بأنشطة مثل الرسم والتطريز، بالإضافة إلى نصيحة ذهبية من أحد مستخدمي منصة "ريديت" تتعلق بالعناية المنتظمة بالأظافر عبر قصها وبردها، حيث إن الظفر المتشقق أو غير المتساوي غالبًا ما يكون المحفز الأول لقضمها.
لذا، إذا كنت تعاني من هذه العادة، فلا تتردد في اتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين صحتك العامة والابتعاد عن قضم الأظافر، فالعناية بأظافرك ليست مجرد جمالية، بل هي خطوة نحو صحة أفضل.
التعليقات