على أصحاب الكيتو الحذر من بعض العادات اليومية التي قد تؤدي إلى جلطات القلب حيث أشار استشاري القلب إلى أهمية الانتباه لنمط الحياة المتبع فهناك عادات مثل تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة أو تجاهل ممارسة الرياضة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة كما يجب الانتباه إلى مستويات الكوليسترول والضغط حيث أن التغذية غير المتوازنة قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة لذلك من الضروري مراجعة النظام الغذائي والتأكد من تضمين العناصر الغذائية المفيدة لتفادي المخاطر الصحية المحتملة والحرص على إجراء الفحوصات الدورية لمراقبة الحالة الصحية بشكل عام.
أهمية التوعية بصحة القلب
مع تزايد مشكلات القلب في السنوات الأخيرة، وارتفاع معدلات الإصابة بالجلطات بين الشباب وكبار السن على حد سواء، أصبح من الضروري التوعية بالعادات اليومية التي تهدد صحة القلب بصمت، فهذه العادات قد تكون غير مرئية في البداية، ولكن تأثيرها على الصحة العامة قد يكون مدمرًا، لذا يجب أن نكون واعين للممارسات التي نقوم بها يوميًا.
5 عادات يومية خاطئة تؤثر على صحة القلب
قال الدكتور رامز نيروز، استشاري أمراض القلب والقسطرة، إن هناك خمس عادات يومية خاطئة يجب تجنبها لحماية القلب من الجلطات والمضاعفات الخطيرة، وأوضح عبر صفحته الرسمية على موقع «إنستجرام»، أن حمية الكيتو تأتي في مقدمة هذه العادات، إذ تعتمد على تناول كميات كبيرة من الدهون والبروتين والإفراط في اللحوم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة خطر الإصابة بالجلطات، لذا يجب الانتباه إلى نوعية الطعام الذي نتناوله.
أهمية تجنب المسكنات ومكملات الأوميجا-3
أضاف الدكتور نيروز أن الاعتماد الشديد على المسكنات هو أحد مسببات مشاكل القلب، حيث أن استهلاك المسكنات الكبير يؤدي إلى أمراض الكلى والقلب، بالإضافة إلى أنه يسبب تقرحات بالمعدة، كما أشار إلى أن تناول مكملات الأوميجا-3 ليس بالضرورة أمرًا صحيًا، موضحًا أن الأوميجا-3 هو نوع من الأحماض الدهنية، وتناوله بدون إشراف طبي قد يزيد من احتمالية الإصابة بجلطات القلب، وبالتالي يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
مخاطر مشروبات الطاقة والتوتر
كما أكد الدكتور نيروز أن مشروبات الطاقة التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين تُعتبر أحد عوامل الخطر على القلب، حيث أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الوفاة، وهو أمر شائع، بالإضافة إلى أن القلق والتوتر يُعدان من أكبر أسباب الإصابة بجلطات القلب، لذا يجب الابتعاد عن مسببات التوتر سواء كانت مواقف أو أشخاصًا، فهذا الأمر ضروري من أجل الحفاظ على صحة القلب.
باتباع هذه النصائح وتجنب العادات اليومية الضارة، يمكننا أن نساهم في تعزيز صحة قلوبنا وحمايتها من المخاطر.
التعليقات