خمسة فئات يجب أن تتجنب تناول البلح.. هل تنتمي إلى إحداها؟

البلح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية ولكنه ليس مناسباً للجميع حيث توجد خمس فئات ممنوعة من تناول البلح يجب أن تكون على دراية بها إذا كنت تعاني من بعض الحالات الصحية مثل مرضى السكري الذين يجب عليهم مراقبة مستوى السكر في الدم أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفواكه المجففة كما أن مرضى السمنة قد يجدون أن تناول البلح يؤثر سلباً على جهودهم في فقدان الوزن بالإضافة إلى ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى توخي الحذر بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم وأخيراً يمكن أن تكون الفئات العمرية الصغيرة بحاجة إلى استشارة طبية قبل تناول البلح لذا من المهم معرفة هل أنت من هذه الفئات الممنوعة من تناول البلح أم لا.

فوائد البلح ومخاطر تناوله لبعض الفئات

يُعتبر البلح من الفواكه الغنية بالطاقة والألياف والفيتامينات، ويُعد خيارًا صحيًا عند تناوله باعتدال، ولكن هناك بعض الفئات التي يجب أن تتوخى الحذر عند تناوله، حيث قد يُشكل خطرًا على صحتهم، لذا من المهم معرفة هذه الفئات قبل إضافة البلح إلى النظام الغذائي.

مقال مقترح: افتتاح وحدة الأشعة المقطعية وعيادة التشخيص عن بُعد في مستشفى الأطفال بأسيوط لتعزيز الرعاية الصحية

الفئات الممنوعة من تناول البلح

1- مرضى السكري غير المنضبط

يحتوي البلح على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي قد ترفع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة، مما يجعله غير مناسب لمرضى السكري الذين لا يسيطرون على مستويات السكر لديهم، لذا يُفضل لهم الابتعاد عن تناوله أو استشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي.

شوف كمان: ياسر ريان: التعادل هو أقصى ما يمكن أن يحققه الزمالك في مواجهة الأهلي

2- الأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن

نظرًا لأن البلح غني بالسعرات الحرارية والسكريات، فإن الإفراط في تناوله قد يعيق جهود إنقاص الوزن، مما يعني أنه يجب على هؤلاء الأشخاص توخي الحذر والاعتدال في الكميات التي يتناولونها.

3- مرضى متلازمة القولون العصبي

الألياف العالية في البلح قد تسبب انتفاخات وغازات لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا يُفضل لهم تجنب البلح أو استشارة الطبيب قبل تناوله.

4- الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفواكه المجففة

بعض الأشخاص قد يصابون برد فعل تحسسي عند تناول البلح، خاصة إذا كان مجففًا أو تمت معالجته بمواد حافظة، لذلك يُنصح بالتأكد من عدم وجود حساسية قبل تناوله.

5- مرضى الكلى

يُعتبر البلح غنيًا بالبوتاسيوم، مما قد يُشكل خطرًا على مرضى الكلى الذين يحتاجون للحد من تناول هذا العنصر، لذا يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول البلح.

نصائح عامة حول تناول البلح

إذا كنت من الفئات التي لا تعاني من أي مشكلات صحية، يمكنك الاستمتاع بفوائد البلح الصحية، ولكن تذكر أن الاعتدال هو المفتاح، فمن الأفضل تناول كميات معقولة للحفاظ على صحة جيدة، كما يُفضل دائمًا استشارة الطبيب عند إدخال أي طعام جديد إلى نظامك الغذائي.