تعتبر حقيبة الظهر المدرسية من الأدوات الأساسية التي يستخدمها الأطفال يومياً في المدرسة ولذلك من المهم أن نحرص على استخدامها بشكل صحي لتجنب أي مشاكل صحية قد تؤثر على نموهم الجسدي والنفسي ولتحقيق ذلك يمكن اتباع سبع خطوات بسيطة تشمل اختيار الحقيبة المناسبة التي تتناسب مع حجم الطفل ووزن الحقيبة حيث يجب ألا يتجاوز وزنها 10% من وزن الطفل كما يجب توزيع الوزن بشكل متساوٍ على كلا الكتفين واستخدام أحزمة الكتف العريضة والمبطنة لتخفيف الضغط على الأكتاف بالإضافة إلى أهمية تنظيم محتويات الحقيبة بحيث تكون العناصر الأثقل في الأسفل مما يساعد على الحفاظ على توازن الطفل أثناء حملها وأيضاً ينبغي تشجيع الأطفال على استخدام كلا الكتفين عند حمل الحقيبة لتفادي أي إجهاد زائد وأخيراً من المهم أن نتأكد من أن الحقيبة تحتوي على جيوب متعددة لتسهيل الوصول إلى الكتب والأدوات المدرسية مما يساهم في تعزيز تجربة التعلم بشكل صحي وممتع للأطفال
مع بداية العام الدراسي الجديد، أطلقت مبادرة 100 مليون صحة، تحت رعاية رئيس الجمهورية، إرشادات هامة لحماية الطلاب من آلام الظهر والمشاكل الصحية الناتجة عن حمل الحقيبة المدرسية بشكل غير صحيح، حيث أوضحت وزارة الصحة من خلال منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، مجموعة من النصائح الفعالة لجعل حقيبة ظهر الطفل في وضع صحي وآمن.

### 7 نصائح لحقيبة مدرسية صحية.

ممكن يعجبك: باناثينايكوس اليوناني يعلن عن رحيل فيتوريا

تؤكد وزارة الصحة على أهمية اتباع 7 خطوات أساسية تساعد الأهل والأطفال في حمل حقيبة الظهر بطريقة آمنة وصحية، وتتمثل هذه الخطوات في:

1. اختيار حقيبة ذات أحزمة كتف عريضة ومبطنة، مع ظهر مبطن لتوفير الراحة.
2. تنظيم محتويات الحقيبة بشكل جيد، بحيث يتم توزيع الأدوات داخلها بشكل متوازن لتقليل الضغط على الظهر.
3. وضع الأدوات الثقيلة بالقرب من منتصف الظهر، مما يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري.
4. مراعاة ألا يتجاوز وزن الحقيبة 10% إلى 20% من وزن الطفل، للحفاظ على صحة الظهر.
5. تفقد الحقيبة أسبوعيًا مع الطفل وإزالة أي أدوات غير ضرورية، مما يساعد في تقليل الحمل.
6. تذكير الطلاب بضرورة استخدام حزامي الكتف معًا وليس واحدًا فقط، لحماية الظهر والكتفين من الإجهاد.
7. ضبط وضعية الحقيبة بحيث يكون الجزء السفلي لها عند مستوى خصر الطفل، مما يسهل الحمل.

### أهمية الوعي الصحي.

تعتبر هذه النصائح ضرورية للحفاظ على صحة الأطفال، خاصةً في ظل زيادة استخدامهم للحقيبة المدرسية في ظل التعليم الحديث، حيث يمكن أن تؤدي الحقائب الثقيلة إلى مشاكل صحية على المدى الطويل، مثل آلام الظهر والعمود الفقري، لذا من المهم أن يلتزم الأهل بتطبيق هذه الإرشادات لضمان سلامة أطفالهم.

### فيديو توعوي.

للمزيد من المعلومات حول كيفية اختيار الحقيبة المناسبة، يمكنك الاطلاع على الفيديو التوعوي المرفق، والذي يوضح الطرق الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية وتجنب المشكلات الصحية المحتملة.

شوف كمان: مدرب بيراميدز: نركز على المستقبل بعد مواجهة أوكلاند ولا نهاب أهلي جدة