تحذير للرجال: عادات يومية قد تؤثر سلبًا على الخصوبة

تحذير للرجال حول عادات يومية خفية قد تؤثر سلباً على الخصوبة من المهم أن يكون الجميع على دراية بتلك العادات التي قد تبدو عادية لكنها تحمل تأثيرات سلبية على الصحة الإنجابية مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو إهمال ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في جودة الحيوانات المنوية كما أن التعرض المستمر للضغوط النفسية والتوتر قد يؤثر أيضاً على مستويات الهرمونات ويضعف الخصوبة بشكل غير مباشر لذلك من الضروري مراقبة نمط الحياة والتأكد من اتخاذ خطوات إيجابية للحفاظ على الصحة الإنجابية مثل تحسين النظام الغذائي والاهتمام بالصحة النفسية والابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين أو الإفراط في تناول الكحول.

تأثير العادات اليومية على خصوبة الرجال

حذرت الدكتورة يلينا نوفيكوفا، أخصائية أمراض المسالك البولية والذكورة، من أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تؤثر بشكل مباشر على خصوبة الرجال وجودة الحيوانات المنوية، حتى وإن بدت غير ضارة للوهلة الأولى، لذا من المهم أن نكون واعين لهذه العادات لتحسين صحتنا الإنجابية.

ممكن يعجبك: أوقاف قنا تنعي الشيخ محمد شرقاوي، إمام وخطيب مسجد النزلة، الذي حافظ على كتاب الله

الحرارة: العدو الخفي للحيوانات المنوية

تؤكد نوفيكوفا أن الحيوانات المنوية حساسة للغاية للحرارة، إذ تحتاج لدرجة حرارة أقل من حرارة الجسم الطبيعية بمعدل 2-3 درجات من أجل النمو بشكل سليم، أي ارتفاع متكرر في الحرارة، سواء من الساونا بعد التمارين، أو مقاعد السيارة المدفأة، أو ارتداء ملابس داخلية ضيقة جدًا، قد يؤدي إلى إضعاف نشاطها، كما حذرت من عادة وضع الكمبيوتر المحمول على الفخذ لفترات طويلة، حيث ترفع الحرارة الموضعية وتخلق ما يشبه "تأثير الدفيئة"، مما يضر بعملية إنتاج النطف.

الكحول وتأثيره السلبي على الخصوبة

أوضحت الطبيبة أن الكحول يقلل حركة الحيوانات المنوية ويرفع من مخاطر تعقد الحمل أو ولادة طفل يعاني من أمراض، حيث يعد الإيثانول من السموم التي تستهدف واحدة من أضعف الخلايا في الجسم وهي الخلية المنوية، وعلى الرغم من الشائع عن أن كأسًا من النبيذ الأحمر قد يحتوي على مركبات نباتية مفيدة، إلا أن تجاوز هذه الكمية يلغي أي فائدة ويحولها إلى ضرر، لذا أكدت أن منظمة الصحة العالمية لا تحدد جرعة آمنة من الكحول.

مقال مقترح: إطلاق نار يستهدف ناشط محافظ بارز في الولايات المتحدة وترامب يدعو للصلاة من أجله

التدخين وأثره على الخصوبة

شددت نوفيكوفا على أن التدخين بجميع أنواعه، سواء السجائر التقليدية، الشيشة أو السجائر الإلكترونية، يضر بخصوبة الرجال بدرجة متساوية، حيث تحتوي هذه المنتجات على مركبات كيميائية قد تكون أكثر عدوانية، مما يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها، وزيادة احتمالية تلف الجينات، لذا من الضروري التوقف عن التدخين لتحسين الصحة الإنجابية وتعزيز فرص الحمل الصحي.