لماذا لا ينزل وزنى مع الصيام المتقطع؟ أسباب ثبات الوزن يتبع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون فى الجسم وزيادة الوزن العديد من الأنظمة الغذائية التى تختلف عن بعضها البعض ويحرص أيضا هؤلاء الأشخاص عند إتباع للأنظمة الغذائية أن يقوموا بممارسة العديد من التمارين الرياضية حتى يأخذ الجسم شكل الفورمة وعندما تبحث فى هذا الأمر وجد.أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية مختلفة الأنماط ويمكن لكل شخص يتبع نظام غذائى أن يتبع واحد من هذه الأنظمة.
لماذا لا ينزل وزنى مع الصيام المتقطع
نظام الصيام المتقطع هو واحد من أبرز الأنظمة الغذائية التى يتبعها الأشخاص الذين يرغبون فى إنقاص الوزن الزائد لديهم والتخلص من الدهون الزيادة فى الجسم وهذا النوع من أنواع الأنظمة الغذائية لا يحرم الشخص من تناول أى طعام يفضل وإنما الحرمان يكون خلال فترة الصيام المتقطع ولا يأكل خلال هذه الفترة التى من الممكن أن تصل إلى ١٦ ساعة متواصلة وبالرغم من طول فترة الصيام إلا أن بعض الأشخاص لا ينزل وزنهم مع هذا النظام الغذائى ويرجع ذلك إلى العديد من الأسباب وهى
- عدم إلتزام الشخص الذي يعانى من السمنة بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
- عدم أخذ الجسم الراحة الكافية والنوم الكافى لمدة ٨ ساعات يوميا.
- أثناء فترة الفطار يقوم هؤلاء الأشخاص بالإفراط فى تناول الكثير من السعرات الحرارية
- عدم تطبيق نظام الريجيم المتقطع والالتزام بكافة أساليبه.
- قيام الأشخاص بقطع فترات كبيرة من الصيام المتقطع تصل إلى أكثر من ١٦ ساعة وهذا بالتأكيد أنه يؤدى إلى نتائج عكسية فى نظام التخسيس
علامات نجاح الصيام المتقطع
يستطيع الشخص الذي يتبع نظام الصيام المتقطع تقيم نجاح أو فشل هذا النظام بعد مرور أسبوع على الأقل بعد القيام بإتباع كافة النصائح والتعليمات الخاصة بالريجيم.
التعليقات