يمكن تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل عبر اتباع نمط حياة صحي والإقلاع عن التدخين، كما أن المرض لا يرتبط بالتقدم في السن فقط، بل قد يصيب أشخاصًا من مختلف الفئات العمرية ولأسباب عديدة.
وفيما يلي 3 خرافات شائعة مرتبطة بالتهاب المفاصل، وفقًا لما نشرته صحيفة هندوستان تايمز.
لا علاقة للتدخين بالتهاب المفاصل
الاعتقاد بأن التدخين يؤثر فقط على الرئتين ولا علاقة له بالتهاب المفاصل اعتقاد خاطئ، إذ يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب وتطور المرض، كما يقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة ويؤثر في صحة العظام ويجعل العلاج أقل فعالية لدى بعض المرضى.
التهاب المفاصل يظهر مع التقدم في السن
من الخرافات الشائعة أيضًا أن التهاب المفاصل يظهر مع الشيخوخة وأنه لا يمكن فعل شيء للوقاية منه أو السيطرة عليه، لكن رغم أن خطر الإصابة بأنواع معينة منه يزداد مع التقدم في السن، فإنه قد يظهر لدى البعض خلال مراحل عمرية مبكرة، ويساعد الحفاظ على وزن صحي والبقاء نشيطًا بدنيًا وحماية المفاصل من الإصابات وطلب المشورة الطبية مبكرًا في تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة.
التمارين الرياضية تضر بالمفاصل المصابة بالتهاب المفاصل
يعتقد البعض أن التمارين الرياضية تضر بالمفاصل المصابة بالتهاب المفاصل، لكن النشاط البدني المناسب قد يكون مفيدًا في معظم الحالات، ويمكن للتمارين منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات وتمارين التمدد وتقوية العضلات أن تحسن قوة العضلات ومرونتها ووظائف المفاصل.