أكدت غادة علي حسن، مدربة الحياة والباحثة في العلوم التربوية، أن التعامل مع الأزمات والتحديات يبدأ بالاعتراف بوجود الأزمة وعدم إنكار صعوبتها أو التقليل من تأثيرها، موضحة أن الاعتراف بعدم القدرة على تحمل الموقف في بعض الأحيان يساعد العقل على الهدوء واستعادة القدرة على التفكير بصورة أكثر نضجًا وعقلانية.
وأوضحت، خلال استضافتها في برنامج «جوهرة مصرية» المذاع على قناة cbc وتقدمه الإعلامية هبة عبدالفتاح، أن أولى خطوات تجاوز الأزمات تتمثل في التوقف عن اتخاذ القرارات المتسرعة، ومنح النفس فرصة للهدوء، ثم التمييز بين الأمور التي تقع ضمن نطاق السيطرة وتلك التي لا يمكن التحكم فيها.
وأضافت أن التعامل مع الأزمة يصبح أكثر سهولة عند تقسيمها إلى خطوات صغيرة يمكن تنفيذها تدريجيًا، بدلًا من محاولة حل جميع المشكلات دفعة واحدة، مؤكدة أن تحقيق تقدم بسيط قد يمنح الإنسان شعورًا بالأمل والقدرة على مواصلة الطريق.
وشددت غادة علي حسن على أهمية طلب الدعم والمساندة من الأشخاص الموثوق بهم، سواء كانوا من الأصدقاء أو المقربين أو ممن يمتلكون الخبرة والقدرة على تقديم المشورة، مشيرة إلى أن الإنسان كائن اجتماعي بطبيعته، ولا ينبغي أن يواجه الأزمات بمفرده.