أكدت حنين سالم، أخصائية تغذية علاجية، أن الجمع بين الصيام المتقطع وممارسة الرياضة يسهم في خسارة وزن أكبر، معتبرة أن نتائج الدراسة الإسبانية في هذا الشأن متوقعة لأن زيادة العوامل المساعدة على فقدان الوزن تؤدي إلى نتائج أكبر.
وأوضحت أن الالتزام بنظام غذائي وحده قد يساعد على خفض الوزن، لكن إضافة النشاط البدني تعزز هذه النتائج من خلال تقييد السعرات الحرارية من جهة، وزيادة استهلاك الطاقة عبر التمارين الرياضية من جهة أخرى، ما يدفع الجسم إلى استخدام الدهون مصدرًا للطاقة.
نتائج الدراسة لم تُظهر فرقًا كبيرًا في دهون الكبد
وأضافت خلال حوارها ببرنامج صباح جديد مع الإعلاميتين مودة كمال ومنى صالح عبر قناة القاهرة الإخبارية، أن الدراسة أثبتت فاعلية الجمع بين الرياضة والصيام المتقطع في إنقاص الوزن، لكنها لم تُظهر فرقًا كبيرًا في تأثير هذه الأساليب على الدهون المتراكمة في الكبد.
ولفتت إلى أن الدراسة لم تقتصر على قياس مقدار انخفاض الوزن، بل تناولت أيضًا تأثير الصيام المتقطع وممارسة الرياضة كلٌّ على حدة، والجمع بينهما، في خفض الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء، إلى جانب الدهون الموجودة داخل خلايا الكبد.
تحسن الكبد الدهني مع تشابه نتائج الأساليب المختلفة
وأوضحت أن الكبد الدهني يرتبط بسوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة ونوعية الطعام، متابعة أن نتائج الدراسة لم تُظهر فروقًا كبيرة بين اتباع الصيام المتقطع وحده، وممارسة الرياضة وحدها، والجمع بينهما، إذ جاءت النتائج متشابهة، مع تسجيل تحسن في حالة الكبد.
وأشارت إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة حققوا نتائج إيجابية على مستوى الكبد.