حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، من أخطاء شائعة في إعداد اللانش بوكس للأطفال، مؤكدًا أن تقوية الجهاز المناعي تبدأ من التغذية الصحية السليمة، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بالحالة النفسية للطفل.
وأوضح حتة، خلال لقائه مع الإعلامية إيمان عز الدين في برنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا» عبر شاشة «cbc»، أن من أبرز هذه الأخطاء الاعتماد على بواقي وجبة الغداء من اليوم السابق، أو ملء اللانش بوكس بالمكرونة والمحشي وأطعمة أخرى اعتقادًا بأنها توفر تغذية كافية للطفل.
وشدد على أهمية أن يحتوي اللانش بوكس على وجبة متكاملة تضم مصادر للبروتين والخضراوات والفيتامينات، مثل الفول والبيض والجبنة والخيار والخس، إلى جانب ثمرة تفاح وبرتقالة، موضحًا أن العصير الفريش غير المضاف إليه السكر يعد خيارًا جيدًا أيضًا.
وأشار إلى ضرورة الانتباه إلى قدرة الأطعمة والمشروبات على البقاء خارج المنزل طوال اليوم، موضحًا أن البرتقال يمكن أن يظل مع الطفل لفترة، بينما قد يؤدي السكر المضاف إلى العصير إلى سرعة فساده، لافتًا إلى إمكانية اختيار منتجات العصائر الجيدة التي يمكن للطفل اصطحابها إلى المدرسة.