أثارت وفاة العداءة الأمريكية راشيل آبا، البالغة من العمر 24 عامًا، خلال مشاركتها في ماراثون نيويورك، الاهتمام بالمخاطر الصحية المرتبطة بالتمارين الرياضية العنيفة، بعدما انهارت على بُعد ميلين فقط من خط النهاية. وأرجع والدها سبب وفاتها إلى إصابتها بحالة تُعرف باسم انحلال الربيدات أو تكسير العضلات، وهي حالة طبية خطيرة قد تهدد الحياة إذا لم تُعالج سريعًا.
ما هو تكسير العضلات وأعراضه ومخاطره؟
ووفقًا لما نشرته فوكس نيوز، كانت راشيل تشارك في الماراثون للمرة الأولى بعد أشهر من التدريب والاستعداد، لكنها بدأت تشعر بآلام خلال السباق. وأرسلت إلى والدها رسائل نصية عند الميلين 18 و19 قالت فيها: «ألم» ثم «ألم.. ألم»، قبل أن تتوقف عن الرد عند الميل 23 وتسقط مغشيًا عليها بالقرب من الميل 24 داخل سنترال بارك.
ووفقًا لموقع كليفلاند كلينك الطبي، فإن انحلال الربيدات، المعروف أيضًا باسم تكسير العضلات، هو حالة تحدث نتيجة تضرر الأنسجة العضلية وتفكك الألياف، ما يؤدي إلى إطلاق مكونات ومواد داخل العضلات إلى مجرى الدم، من بينها بروتينات قد تتسبب في تلف الكلى ومضاعفات صحية خطيرة.
وتحدث هذه الحالة نتيجة عدة أسباب، من بينها الإصابات العضلية الشديدة، والجفاف الحاد، وارتفاع درجة حرارة الجسم، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية العنيفة والمجهدة بصورة تفوق قدرة العضلات على التحمل، خاصة عند عدم الحصول على فترات كافية من الراحة.
وتتفاوت أعراض انحلال الربيدات من حالة إلى أخرى، وقد تظهر خلال يوم إلى 3 أيام من حدوث تلف العضلات. وتشمل الأعراض آلامًا عضلية شديدة، وضعف العضلات أو تيبسها، وتورم المناطق المصابة، إلى جانب تغير لون البول ليصبح داكنًا أو قريبًا من اللون البني أو الأحمر أو لون الشاي.
كما قد يعاني المصاب من الغثيان والجفاف، وفي الحالات الشديدة قد يصل الأمر إلى فقدان الوعي نتيجة المضاعفات التي تحدث داخل الجسم، خاصة مع تأثر وظائف الكلى.
كيف يمكن الوقاية من تكسير العضلات؟
وينصح الأطباء بعدم تجاهل إشارات الإجهاد التي يرسلها الجسم أثناء ممارسة الرياضة، والتوقف عن التمرين والحصول على الراحة عند الشعور بآلام أو إرهاق غير معتاد، مع الحرص على شرب كميات مناسبة من المياه وتجنب التعرض لارتفاع درجات الحرارة، خاصة أثناء ممارسة الأنشطة البدنية لفترات طويلة.
كما يُنصح بأخذ فترات راحة منتظمة أثناء التمارين الشاقة، وتجنب زيادة شدة التدريب بصورة مفاجئة أو تجاوز حدود التحمل البدني، مع ضرورة طلب الرعاية الطبية فور ظهور أعراض مقلقة مثل آلام العضلات الشديدة أو الضعف غير المعتاد أو تغير لون البول، لأن التدخل الطبي المبكر يساعد على تجنب المضاعفات الخطيرة.