قد يؤثر الكافيين في مستويات المغنيسيوم داخل الجسم، من خلال زيادة فقدان السوائل والتأثير في طريقة تعامل الكلى والأمعاء معه.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يؤدي المغنيسيوم دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضربات القلب، وقد يرتبط انخفاض مستوياته بأعراض مثل التعب وتقلصات العضلات والضعف.
وتنظم الكلى مستويات المغنيسيوم في الجسم عبر إعادة امتصاص الكمية التي يحتاج إليها والتخلص من الفائض عبر البول، لكن الكافيين قد يؤثر في هذه العملية بعدة طرق.
فهو يتمتع بتأثير مدر للبول، ما قد يزيد طرح السوائل وبعض المعادن عبر البول، وتشير بيانات وردت في التقرير إلى أن الجسم قد يفقد نحو 1.17 ملليلتر من الماء مقابل كل ملليجرام من الكافيين المستهلك.
كما قد تؤدي زيادة إدرار البول إلى فقدان كمية أكبر من المغنيسيوم قبل أن يتمكن الجسم من الاحتفاظ بها، إضافة إلى احتمال تأثير الكافيين في كفاءة امتصاص الأمعاء لهذا المعدن.