كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، مع ممارسة تمارين المقاومة والتمارين الهوائية تحت إشراف متخصصين، قد يساعد الشباب المصابين بداء السكري من النوع الثاني على تحقيق التعافي خلال 6 أشهر.
ونشرت الدراسة في مجلة The Lancet Regional Health Americas، وحملت اسم RESET for Recovery، وخلصت إلى أن 54% من المشاركين الذين خضعوا لبرنامج مكثف لتغيير نمط الحياة حققوا معايير التعافي من السكري، مقابل 4% فقط في مجموعة الرعاية الطبية المعتادة، ما يعني أن المجموعة الأولى كانت أكثر عرضة لتحقيق التعافي بنحو 21 مرة بعد مراعاة العوامل الصحية الأساسية.
وشملت التجربة 96 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا، يعانون السمنة والسكري من النوع الثاني في مراحله المبكرة، ولم يكن أي منهم يستخدم الأنسولين. وأُجريت الدراسة بالتعاون بين باحثين من جامعة ماكجيل في كندا وجامعة ليستر في المملكة المتحدة.
واعتمد البرنامج على نظام غذائي شديد الانخفاض في السعرات الحرارية، تراوح بين 800 و900 سعر حراري يوميًا، إلى جانب تدريبات هوائية وتمارين مقاومة تحت إشراف متخصصين مرتين أسبوعيًا، فضلًا عن جلسة تدريب فردية أسبوعية.
وخلال أول أسبوعين، اعتمد المشاركون على بدائل الوجبات، ثم سُمح لهم بداية من الأسبوع الثالث وحتى الثاني عشر بتناول وجبة منظمة يوميًا تحتوي على البروتين الخالي من الدهون والخضراوات، إلى جانب بدائل الوجبات، قبل الانتقال إلى مرحلة الحفاظ على الوزن خلال الأسابيع الـ12 الأخيرة.
وتحت إشراف طبي، أوقف المشاركون في مجموعة التدخل أدوية خفض السكر وضغط الدم، بهدف تقييم قدرتهم على تحقيق التعافي دون الاعتماد على أدوية السكري.
ووفقًا للنتائج، فقد المشاركون ما متوسطه 18.5 رطلًا، أي نحو 8.4 كيلوجرام، خلال 24 أسبوعًا، مع تحسن ملحوظ في قدرتهم على التحمل واللياقة القلبية الوعائية.
وأكد الباحثون أهمية تمارين المقاومة في الحفاظ على الكتلة العضلية خلال فقدان الوزن السريع، إذ أظهرت فحوص التصوير بالرنين المغناطيسي عدم انخفاض كتلة العضلات لدى المشاركين، كما تحسنت قوة قبضة اليد لديهم.