3 نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء.. المشروب السحري وعلاج الكحة.
نقدم نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، فمع التقلبات الجوية وانخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، ما يدفع المواطنين إلى البحث عن طرق الوقاية من العدوى وتخفيف أعراضها، خاصة الرشح والسعال والتهاب الحلق.
نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء
وحول نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، فقد أصدرت وزارة الصحة والسكان، تقريرًا توعويًا يوضح أهمية التفرقة بين نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، مشددة على ضرورة اتباع الإجراءات الوقائية، والحرص على تلقي لقاح الإنفلونزا، خاصة للفئات الأكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات.
قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح والإرشادات للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، والحد من انتشار الفيروسات التنفسية، خاصة مع التقلبات الجوية، وتتمثل أبرزها في 3 إجراءات أساسية:
- غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وتجنب لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير نظيفة، للحد من انتقال الفيروسات.
- الحرص على تناول السوائل بكميات كافية، والإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام لدعم صحة الجسم.
- تجنب الاختلاط بالمصابين والوجود في الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، مع تهوية الأماكن المغلقة جيدًا، وارتداء الملابس المناسبة لدرجات الحرارة، والبقاء في المنزل عند ظهور أعراض العدوى التنفسية.
كما شددت الوزارة على أهمية تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية سنويًا، موضحة أنه يساعد على تقليل احتمالات الإصابة بالإنفلونزا وشدة أعراضها ومخاطر مضاعفاتها، خاصة لدى الأطفال وكبار السن والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة.
المشروب السحري لعلاج نزلات البرد
مع الإصابة بنزلات البرد، يبحث الكثيرون عن نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، الذي يساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الشعور بالاحتقان، ويأتي مشروب الليمون الدافئ بالعسل ضمن الخيارات الشائعة التي يمكن الاستعانة بها لتخفيف بعض الأعراض.
ويساعد تناول السوائل الدافئة على ترطيب الحلق وتخفيف الشعور بالجفاف، كما قد يساهم العسل في تهدئة السعال، خاصة لدى الأطفال الأكبر من عام والبالغين، ومن المشروبات الأخرى التي يمكن تناولها خلال الإصابة بنزلات البرد:
- الزنجبيل الدافئ.
- الينسون.
- النعناع الدافئ.
- الليمون بالعسل.
ويشير الأطباء إلى أن المشروبات الدافئة لا تقضي على الفيروسات المسببة لنزلات البرد أو الإنفلونزا، لكنها قد تساعد على تخفيف الأعراض، إلى جانب الراحة وتناول السوائل بصورة منتظمة.
علاج نزلات البرد والكحة
ويختلف علاج نزلات البرد والكحة وفقًا لطبيعة الأعراض وشدتها، إذ يمكن تخفيف الأعراض البسيطة من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وشرب السوائل، واستخدام المحاليل الملحية للأنف عند الحاجة، ويمكن اتباع عدد من الإرشادات للتعامل مع الكحة وأعراض البرد، أبرزها:
- الإكثار من تناول السوائل الدافئة للمساعدة على ترطيب الحلق وتخفيف التهيج.
- تناول العسل لتهدئة السعال، مع تجنب تقديمه للأطفال دون عمر عام.
- الحصول على الراحة والنوم لساعات كافية لمساعدة الجسم على التعافي.
- استخدام الأدوية المناسبة لتخفيف الأعراض بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
- تجنب تناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية؛ لأنها لا تعالج الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا.
أعراض نزلات البرد
وحذرت وزارة الصحة والسكان من الاستهانة بأعراض نزلات البرد خاصة لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، مشيرة إلى ضرورة طلب الرعاية الطبية العاجلة عند الشعور بصعوبة أو سرعة في التنفس، أو وجود ألم مستمر بالصدر، أو اضطراب الوعي، أو تدهور الحالة الصحية.
الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية
بينما عن الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، أوضحت الوزارة أن نزلات البرد غالبًا ما تظهر أعراضها بصورة تدريجية، مثل الرشح والعطس والتهاب الحلق والسعال الخفيف، بينما تتميز الإنفلونزا الموسمية بظهور مفاجئ للأعراض، مثل ارتفاع درجة الحرارة وآلام العضلات والصداع والإرهاق الشديد.
وأكدت أهمية التفرقة بين المرضين والحصول على التقييم الطبي عند الحاجة، مع الالتزام بالإجراءات الوقائية لتقليل فرص الإصابة وانتقال العدوى خلال فصل الشتاء.